План-конспект інноваційного уроку фізичної культури для учнів 7 класу

Тема уроку : Туризм.

Мета: Зміцнення здоров’я та піднесення емоційного стану через виконання фізичних вправ на природі.

Завдання:

1. Закріпити знання умовних знаків та користування компасом.
2. Закріплення навичок орієнтування.
3. Розвивати фізичні якості юного туриста: швидкісно-силові якості та витривалість.

Місце проведення: спортивна площадка , сосновий ліс біля школи.

Інвентар: секундомір, свисток, рідинні компаси – 6 шт., скакалка велика – 1 шт., круги резинові – 4 шт., картки з умовними знаками, «карта схема» - 6 шт.

№ з/п	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча частина 15 хв.
1	Шикування. Рапорт, повідомлення завдання уроку.	1 хв.	Звернути увагу на форму. Перевірка ЧСС за 10 сек.
2	Стройові вправи на місці	1хв.	Чіткість виконання.
3	Ходьба: звичайна; на носках; на п’ятках; з перекатом з п’ятки на носок.	1 хв.	Спину тримати прямо. Руки на пояс. Руки за голову. Руки на пояс.
4	Біг звичайний, ходьба повільна.	2 хв. 1 хв.	По лісовій доріжці.
5	Загально-розвивальні вправи біля опори: В.П. – стійка ноги нарізно руки на пояс: 1-4 – кругові рухи головою в праву сторону; 5-8 - теж саме в ліву сторону. В.П. - стійка ноги нарізно руки в сторони: 1-4 кругові рухи руками вперед; 5-8 – кругові рухи руками назад. В.П. – стоячи лицем до опори, руки вперед на опорі: 1 – зігнути руки; 2- випрямити руки. В.П. – упор руками до опори, ноги нарізно: 1-4 – нахилитись вниз; 5-8- піднятись вверх. В.П. - стати правим боком до опори, рука на опорі: 1-5 – махи правою ногою; 6-10 – махи лівою ногою. В.П. – стоячи лицем до опори ноги нарізно, руки тримають опору: 1-2 – випад в праву сторону; 3-4 - теж саме в ліву сторону. В.П. – стоячи лицем до опори, руками на опору: 1-2 – зігнути праву стопу; 3-4 – зігнути ліву стопу.	1 хв. 1 хв. 1 хв. 1 хв. 1 хв. 30 сек. 30 сек.	Темп повільний. Тулуб тримати рівно. Ноги в колінах не згинати. Тулуб тримати прямо.
6	Спеціальні бігові вправи: біг з закидання гомілки; біг з піднімання стегна; біг стрибками.	2 хв	Поточний метод.
7	Естафета на швидкість.	1 хв.	х х х х х х
ІІ. Основна частина 25хв.
1	Подолання природної смуги перешкод: біг поміж дерев; подолання ями; біг вниз по схилу; біг вверх по схилу; біг по пагорбу; біг поміж дерев; стрибки по купинах.	3 хв.	Поточний метод. Дистанція 2м.
2	Вправи на місцевості з орієнтування: повторити топографічні знаки; вправи з користуванням компасом; робота зі «схемою»; рух до КП за азимутом.	15 хв.	Учні працюють в парах. Перевірка домашнього завдання. Виставити правильно компас та визначити північ. Визначити легенду КП та азимут на КП. Контрольний час 5 хв.
3	Рухливі ігри на місцевості: Гра «Стрибунці». Учні виконують стрибки на великій скакалці, потім пробігають коло і стають ще на один стрибок і так 3-4 рази. Перемагає учень який не зробив жодної помилки. Гра «Доганялки». Гравці перших номерів розташовуються на галявині, другі номери - за галявиною. За сигналом другі номери починають наздоганяти гравців перших номерів та намагаються до них доторкнутися. Гравець до якого торкнулися присідає.	3 хв. 4 хв.	Учні не повинні зачепити скакалку, чи пропустити виток. Перемагає команда, яка швидше виконала завдання. Час фіксувати секундоміром. Перевірка ЧСС за 10 сек.
ІІІ. Заключна частина 5 хв.
1	Клас рухається по галявині відновлюючи дихання.	1хв.
2	Учні стають біля дерев, розслабляються, відновлюють дихання, «заряджаються» енергією дерева.	1хв.	Перевірка ЧСС за 10 сек.
3	Шикування. Підведення підсумків уроку. Завдання додому: стрибки на скакалці; присідання на одній нозі.	2 хв. 3х50р. 2 х 10р. на кожну ногу	х х х х х х Х (дівчата) (хлопці)
4	Організований вихід із лісу.	1хв.	Клас рухається в колоні до школи.