Легка атлетика

Тема: Легка атлетика.

Мета: Підвищити інтерес учнів до уроку фізкультури.

Завдання:

1. Ознайомити з технікою бігу по віражу.
2. Навчити: техніці бігу по дистанції 60м.
3. Закріпити:

а)закріпити виконання спеціальних бігових вправ,низького старту і стартового розбігу;

б)закріпити знання з техніки безпеки.

4. Сприяти розвитку швидкості, вихованню морально-вольових якостей, дисциплінованості, впевненості в своїх силах.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Інвентар: секундомір.

№ з/п	Зміст уроку	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
І. Підготовча частина (10хв)
1 2	Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Повороти на місці. Ходьба в обхід. Біг у повільному темпі. Ходьба вправи в русі. Ходьба на носках, зовнішній та внутрішній стороні стоп. Ходьба з однойменними поворотами тулуба (руки на пояс, до плечей, за голову). Ходьба в обхід. Перешикування в шеренгу.	5-6 р. 30 м 300м	Звернути увагу на поставу. Техніка безпеки на уроці. ЧСС за 10сек. Збільшити дистанцію до двох кроків. Інтервал 2 кроки. Поворотом ліворуч.
ІІ. Основна частина (30 хв)
	1.Біг з закиданням гомілки назад. 2. Біг з високим підніманням стегна. 3. Біг зі стрибками. 4. Дріботливий біг. 5. Прискорення з високого старту. 6. Низький старт. 7. Прискорення з низького старту Біг по дистанції 60м 1. Низький старт. 2.Стартовий розгін. 3.Біг по дистанції. 4.Фінішне зусилля. 8. Рівномірний біг по дистанції 300м. А) Теоретичні відомості. Техніка бігу на віражі має свої особливості. Тулуб дещо похилений уліво, до бровки, права рука рухається розмашистіше, ніж ліва, а права ступня ставиться з певним поворотом у середину. Б)Біг. Рухлива гра . Біг стоніжок. Проти кожної команди на відстані 1, 5м. від старту ставить стійку. За командою «Руш» гравці беруть за руки і біжать до своєї стійки оббігають її, повертаються назад і стають за стартовою лінією.	Всі вправи виконати 2-3 рази 2×20м 3 рази 300м 2р.	Фронтальний метод. Вправи виконувати в один бік, а після повороту кругом учні ідуть кроком на свої місця. Вправи виконувати у змагальному методі, хто краще. Показ, розповідь вчителя, (повторення). Перевірка низького старту учнів, вказівки на помилки. Клас шикується в колону по три біля стартової лінії. × × × × × × × × × 60м Груповий старт Розповідь, показ бігу. Сприяє вдосконаленню навичок бігу, розвиває спритність, швидкість. Інтенсивність висока. Команда оббігає стійку тільки у визначений бік під час бігу не можна розривати руки.
Заключна частина (5 хв.)
1. 2. 3. 4.5.6. 7.	Ходьба в обхід. Дріботливий біг у повільному темпі. Ходьба, вправи на відновлення Шикування в шеренгу. Підведення підсумків уроку. Оцінювання. Завдання додому.			Клас рухається в колоні по колу. Виконувати техніку спеціальні бігові вправи.